Stretching

Stretching, hierbij denk je natuurlijk aan het stretchen (rekken van spieren) van je lichaam. Dit klopt in zoverre dat we rekken maar pas na het uitoefenen van spierversterkende en vetverbrandende oefeningen. Deze oefeningen hebben hun uitwerking op het hele lichaam. Vooral de buikspieren worden elke les stevig aan gepakt omdat deze erg belangrijk zijn. Ze dienen ervoor om je rug stabiel te houden maar ook omdat juist daar bij de vrouwen de vetmassa gaat zitten. (deze hebben de vrouwen nodig bij een eventuele zwangerschap).
Je werkt aan een maandprogramma waarbij de oefeningen in de loop van de maand zwaarder worden. Ook oefeningen met behulp van weerstand(denk aan gewichtjes) zorgen ervoor dat de vetmassa wordt omgezet in spierweefsel. En het rekken daarna is dan erg belangrijk om alles strakker en langer te maken. Want dikke spieren willen de meeste mensen niet hebben maar juist een gestroomlijnd figuur!