Body en mind

Body en mind, de naam zegt het eigenlijk al:lichaam en geest. We proberen tijdens deze les om deze 2 factoren in 1 lijn te krijgen en te houden. Vooral in deze tijd is de mens te gehaast bezig en wordt hierdoor te gestresst. Door het lichaam in balans te houden zal je geest(spirit) niet te snel vooruit lopen. Lekker bewegen om de spieren warm te maken en daarna om alles te ontspannen met de daarbij horende stretch-oefeningen. Veel komt uit je core(middelpunt van  je lichaam/buikspieren) dat punt zorgt ervoor dat alles op de plaats komt/blijft, daar zit je kracht.
Mensen die sterker en krachtiger willen worden in lichaam en geest moeten juist deze les volgen om beter in het leven te staan.